EN
Joogteynta-21

Waarta

Himiladayada mustaqbal waara

Waxaan ka shaqeyneynaa mustaqbal waara annagoo maalgelineyna xalalka yareyn kara qashinka balaastikada iyadoo hoos u dhigeysa qiiqa kaarboonka inta lagu jiro wareegga nolosha balaastikada.Ficiladayada ku wajahan mustaqbalka kaarboon-yar ayaa barbar socda hadafkayaga ah ilaalinta deegaanka.

Isbeddel wadista

Waxaan u baahanahay dadaal, waxbarasho iyo maalgashi cusub, tignoolajiyada dib-u-warshadaynta horumarsan oo gacan ka geysanaysa dib-u-cusboonaysiinta balaastiig badan oo la isticmaalay oo lagu beddelayo alaabooyin cusub oo tayo sare leh, sababtoo ah xitaa hal waslad oo qashinka deegaanka ah ayaa aad u badan.

Anagoo bedelayna habkayaga sida aan u samayno, u isticmaalno oo dib u qabsano balaastiigga annagoo xoogga saarayna qiimaha iyo kala duwanaanshaha shay oo noo suurtagelinaya inaan wax badan ku qabanno wax ka yar, waxaan abuuri karnaa kaarboon-hooseeya iyo mustaqbal hoose.

Waxaan ka faa'ideysaneynaa aqoonta soosaarayaasha balaastikada ah iyo hal-abuurka si aan u keeno adduun sii waaraya.

Waanu wada samayn doonaa

Mahadnaq iska leh aqoonta qotoda dheer ee saaxiibadeenna iyo dadaalkooda, Sameynta isbeddel waara waa xoogga horumarka.Si wadajir ah, waxaan uga shaqeyneynaa sidii loo waari lahaa, mas'uul ka ah, warshado balaastik ah oo wareeg ah oo siiya xalalka bulshooyinkayada, dalkeena iyo aduunkaba.

U dooro warqadda dabiiciga ah

Doorashada baakadaha warqadaha iyo warqadaha ku salaysan waxay naga caawisaa beerista geedo badan, ilaalinta deegaanka duurjoogta iyo yaraynta qashinka iyada oo loo marayo hal-abuurnimada alaabta iyo dib u warshadaynta baahsan.

DOORASHADA WARQADA CUSBOONAYSIINTA KAYmaha

Laga soo bilaabo sida aan u soo saarno alaabta ceeriin, siyaabaha aan dib u warshadeynno oo aan ugu tiirsannahay dib-u-warshadaynta, ilaa naqshadaynta baakadaha iyada oo mustaqbalka meeraha maskaxda lagu hayo, warshadaha waraaqaha ee Maraykanku waxay si adag uga shaqeynayaan samaynta iyo bixinta alaabta si joogto ah.

Kaymaha joogtada ahi waa laf-dhabarta dadaalladayada, oo ay taageeraan bulshooyinka taariikhda dheer leh-mararka qaarkood qarni ama ka badan-koritaanka iyo daryeelka kaymaha.Waxaan u tixraacnaa gobollada leh bulshooyin badan oo wax soo saar leh sida "dambiisha alwaax."

Warqad ayaa laga sameeyay fiber geed, kheyraad dib loo cusboonaysiin karo sababtoo ah geedaha waa la beeri karaa.Tobannaankii sano ee la soo dhaafay, kaymo waara ayaa u kobcay si ay u koobaan dhammaan siyaabaha aan ku hubinno in kaymaha ay yihiin kuwo muhiim ah oo wax soo saar leh.

Qoyska iyo milkiilayaasha kaymaha gaarka ah ayaa door muhiim ah ka ciyaara inay naga caawiyaan abuurista alaabta aad ku xisaabtanto maalin kasta.In ka badan 90% badeecooyinka kaymaha ee Maraykanku waxa ay ka yimaadaan dhul si gaar ah loo leeyahay, kaas oo intiisa badan ay isku qoys ahaayeen qarniyo badan.

WARBIXINTU WAA SAFAR

Warshadaha ahaan, waaritaanka ayaa ah waxa ina dhaqaajiya.Waa geeddi-socod socda-mid aan si joogto ah uga shaqayno sifaynta iyo kaamilkaba.

Sababtoo ah waxaan ognahay inaad leedahay doorasho.

Maalin kasta, dhammaanteen waxaan gaarnaa kumanaan go'aanno.Laakiin maaha kuwa waaweyn oo kaliya kuwa awood u leh inay saameyn ku yeeshaan.Doorashooyinka kaliya ee aad moodaysay inay yar yihiin ayaa ah kuwa inta badan bedeli kara adduunka - adduun u baahan inaad wax qabato, oo aad si degdeg ah u dhaqanto.

Markaad dooratid baakadaha waraaqaha, ma dooranayso kaliya inaad ilaaliso waxa gudaha ku jira laakiin inaad taageerto warshadaha hormuudka u ahaa waaritaanka tan iyo ka hor waaritaanku wuxuu ahaa hadal xan ah.

Doorashadaada dhirta dhirta.

Doorashadaadu waxay buuxinaysaa degaannada.

Doorashadaadu waxay kaa dhigi kartaa wakiilka isbeddelka.

DOORASHADA WARQAADA IYO BAAKAYSIGA OO NOQO QOOBKA DABEECADA

Sida doorashooyinkaagu ay awood ugu leeyihiin in ay isbedel sameeyaan, anagana sidaas oo kale.Guji maqaallada hoose si aad wax badan uga barato sida dabeecadda joogtada ah ee warshadaha waraaqaha iyo baakadaha ay uga qayb qaataan meeraha caafimaadka qaba, iyo sida doorashooyinkaagu u caawin karaan.